做個夠好的父母（97年5月8日 ）
文／楊俐容（EQ親職教育專家）
走過暮春的陰晴不定，初夏已逐漸到來，尤其是「母親節」來臨，使得空氣裡充滿著感恩的氣息，各式各樣關於母愛或母職的討論紛紛出現。其中相當引人注目的，則是兒童福利聯盟文教基金會自二○○○年以來，年年進行「媽媽辛苦指數調查」的結果。
現代父母難為
根據二○○七年公布的「媽媽辛苦指數調查」結果發現，臺灣有超過七成的媽媽辛苦指數高達七十二分，百分之五十六的人已達到「過量級」，百分之十四甚至「嚴重超載」。
這份調查呈現：媽媽們的煩惱，主要仍來自母職角色，有四分之一的媽媽不認同自己的表現，覺得做得不夠好，算不上稱職的好媽媽；高達百分之七十六的媽媽的最大心願是：多一些時間陪伴孩子、聽孩子說心事。
另外，兒福聯盟分析自二○○○至二○○七年家務分工狀況，發現臺灣的媽媽仍舊是孩子的主要照顧者，而且角色比以往吃重；相較之下，臺灣的爸爸仍未在任何一項子女照顧工作上擔任主要角色；男性照顧者平均只占百分之七，比例上較以往下降。因此，建議男性多分擔照顧子女的工作，不僅減輕媽媽的壓力，也有助於提升親子關係。
無獨有偶，二○○七年四月份《時代》（TIME）雜誌以一個亞洲的年輕父親為封面，他一手提公事包，一手抱襁褓中的孩子，匆忙走在一面大時鐘上。照片旁的粗體字寫：「筋疲力盡的爸爸們」；探討的主題是：亞洲男性面對比過去更多更重的角色責任，在工作與家庭之間面臨蠟燭兩頭燒的困境。
這些有關親職壓力的報導，讓我想起英國的心理分析大師溫尼卡（D.W. Winnicott）提出的「夠好的母親」這個概念，或許有助於我們突破親職所面臨的壓力與困境。
放鬆當父母 為人父母從來不是一件容易的事，特別是在這個高壓、高焦慮的時代，多數父母覺得自己做得不夠好，並為無法勝任親職而深感自責與愧疚。溫尼卡根據臨床經驗指出：不完美的父母，並不會對孩子造成任何傷害，只要能符合以下幾項原則，就是夠好的父母。
對自己坦承 對自己坦承，就是不以孩子為滿足個人需求的工具。
譬如有些父母因為自身疲憊，希望孩子能夠午睡，或晚上早早就寢；如果父母無法釐清是自己的需求，還是孩子的需求，就很容易出現父母堅持是為孩子好，要他們早睡，但孩子不但不領情，反而感到困惑與生氣。唯有明確告訴孩子，是自己非常疲憊需要休息，並確實要求孩子配合不吵鬧，才能夠培養他們尊重、體貼別人的態度，順利解決問題。
恰當的表達憤怒情緒 教養子女難免有沉悶無趣的時候，筋疲力竭更是常有的事；一位「夠好的父母」能夠及時覺察，並以恰當的方式處理自己負面的情緒。
譬如，情緒煩躁、憤怒時，能找人及時接手帶孩子，或者暫時離開現場、冷靜下來，以免對孩子大動肝火，造成強烈衝突。當孩子對父母有負面情緒時，也能夠了解他們的情緒，體認這是教孩子做情緒管理的最佳時機，適當的接納與引導，幫助他們邁向成熟之路。
充分表達愛意 「表達愛意」，是良好親子關係的最佳觸媒。
心理學家針對「什麼方式能夠教養出負責成熟的孩子」這個課題，做過相當多的研究，結果發現：在合理的範圍內，不管是管得緊一些或鬆一點，只要孩子感受得到父母的愛，最後都會有不錯的結果。特別是透過肢體接觸來肯定，讓孩子感覺被關愛，對於他們未來的成就動機與人際關係，有相當正面的影響。
除了上述三項原則之外，溫尼考特還提出：獨立自主、不以孩子的表現來決定父母的價值；重視溝通，不讓孩子因為與父母不同而背負違逆的罪惡感；承認人的不完美，寬恕自己及孩子所犯的錯誤等。
當父母親懂得適度放鬆，才能發揮高EQ。在這個講究績效的時代，以當「夠好的父母」為目標，取代當「完美的父母」，不失為減少親職焦慮的一帖良方。 (摘自國語日報家庭版)
＊雖然現代的父母難為！但透過閱讀能找到好的方法、也能安撫現代父母教養子女辛苦的心!也希望每次找尋的文章能讓家長們得到一些好方法!
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